だんだん暑くなってきましたね。
今日の久留米は猛暑日だったようです。
熱中症にはくれぐれもお気を付けください。
さて、今日は運動の話をしていきたいと思います。
最近は、健康に関するテレビ番組も増えて健康意識が高まってきています。
私が施術させて頂く方の中にも健康意識が高い方が多く、散歩やストレッチ、筋トレなどそれぞれに運動をされています。
健康意識が高まって運動の習慣ができるのはいい事なのですが、なかには間違った運動をやってしまっている方も。
間違ったというのは、方法もそうですが「その方に適した運動かどうか」も非常に大切になってきます。
先日腰痛で施術させて頂いた方は、「足を強くするため」に始めた、ある運動が腰痛の一つの原因になっていました。
テレビでは「○○の症状には、△△運動」と少し極端な言い方をすることもありますが、「その運動が本当に自分に合っているのか」よく確かめてから運動を行うようにしてください。
もし、どの運動が自分に適した運動か分からない場合は、知っている方に聞く、つまりプロに聞いてみるのが一番手っ取り早いと思います。
もし周りにそういった方がいない場合は・・・
「Posture Correction えん 」にご相談ください。